Nổi giận là bản năng, khống chế cảm xúc là bản lĩnh!
Khủng hoảng cảm xúc được mô tả là giai đoạn khi bạn cảm thấy sự bất an trong nhiều khía cạnh công việc, các mối quan hệ, tài chính, tương lai, …
• 80% người trong độ tuổi 25 – 33 cảm thấy áp lực đến từ các mối quan hệ, công việc, tài chính… trước khi bước qua ngưỡng tuổi 30.
• 61% người cảm thấy lo lắng về công việc, 47% thấy lo lắng về việc kết hôn, 22% thấy bất an về những khoản nợ.
• 48% người thường so sánh bản thân với những người khác thành công hơn (cảm xúc này phổ biến ở nữ giới hơn so với nam giới).
Sự bất an dồn nén khiến cho cảm xúc của bạn bị thay đổi và nổi loạn. Bạn thường hay gắt gỏng và to tiếng với người khác nhằm mong muốn trút đi nỗi tức tối trong lòng...nhưng rồi sau đó bạn lại thấy hối hận, ăn năn. Xung đột trong nội tâm rất dễ khiến bạn rơi vào trạng thái trầm cảm, ngại giao tiếp với thế giới xung quanh.
“Lúc an toàn nhất có thể là lúc nguy hiểm nhất, cảm giác bản thân có vấn đề nhưng chưa rõ nó là gì. Hãy tìm một người đáng tin cậy và có khả năng lắng nghe tích cực để chia sẻ tâm sự. Hiểu mình hơn thì sẽ ra vấn đề.”
Không khống chế được cảm xúc một cách chủ động, bao nhiêu áp lực dồn nén sẽ khiến bạn tự nhốt mình trong một vòng tròn an toàn, ngại giao tiếp với thế giới xung quanh, lúc nào cũng cảm thấy khó chịu, sỡ hãi và hoang mang. Nghiêm trọng hơn, bạn còn tự hành hạ bản thân để giải tỏa những bức xúc trong tâm trí.
- Áp lực từ gia đình, XH nên có mong muốn công việc phải tốt hơn nữa. Tuy nhiên đến 1 thời điểm sẽ bị chững lại vì không biết phát triển theo hướng nào, cần những yếu tố/kĩ năng gì để hành động.
- Gặp các vấn đề trong công việc => cảm xúc tiêu cực khi ứng xử với các mối quan hệ bên ngoài và ngược lại.
- Cần một giải pháp tâm lý để relax bản thân, tìm niềm vui sau giờ làm việc căng thẳng.
- Muốn mở rộng hiểu biết về vấn đề tâm lý, một phần phục vụ cho các cuộc small talks, tư vấn cho người khác.
- Có tham vọng, tuy nhiên chưa có định hướng rõ ràng về tương lai, chưa hiểu cần giữ hay buông bỏ gì => Gặp áp lực phải thành công, áp lực khi so sánh thành tích với bạn bè, áp lực khi chưa thích nghi được môi trường mới (ĐH, office...)
- Gặp nhiều vấn đề cá nhân hơn là công việc, tuy nhiên chưa biết cách xử lý và luôn cảm thấy không thể chia sẻ với ai (Tình yêu, gia đình, bạn bè, teamwork, sức khỏe giới tính...)
- Cần được lắng nghe, thấu hiểu và đồng cảm.
1. Đánh giá mức độ thông minh cảm xúc của bạn, phân tích được những đặc tính thể hiện bên ngoài như điểm mạnh và điểm yếu
2. Hiểu cách cảm xúc hoạt động, cách phát triển nhận thức và nhận ra trạng thái cảm xúc của mình
3. Kiểm soát suy nghĩ và chuyển hướng trạng thái cảm xúc, giảm và giải phóng căng thẳng để cảm xúc tiêu cực biến mất
4. Nắm bắt cảm xúc tiêu cực sớm và tránh các tác nhân, để ngăn bản thân leo thang vào các trạng thái cảm xúc không mong muốn như tức giận, sợ hãi, thất vọng
5. Sử dụng các chiến lược như chiến lược 5 giây để nhanh chóng vượt qua cảm xúc tiêu cực
6. Ngăn mình khỏi bị hút vào cảm xúc tiêu cực của người khác bằng cách hiểu tại sao những cảm xúc tiêu cực ấy lại dễ lây lan
7. Cơ chế và cách thức tạo cảm xúc và kỳ vọng tích cực
8. Các kỹ thuật đơn giản mà hiệu quả để tạo sự cân bằng và tích cực hàng ngày
9. Học cách giúp đỡ mình bằng cách giúp đỡ người khác, hiểu mình để hiểu người khác.
10. Cách tìm hiểu logic của tâm trí mỗi người
Founder Phân tâm – Khoa học phân tích tâm lý, với 5 năm kinh nghiệm
nghiên cứu phân tích và tư vấn tâm lý và giảng dạy
Với phương pháp dạy độc đáo kết hợp giữa LÝ THUYẾT + THỰC HÀNH QUA CÁC CASE STUDY THỰC TẾ. Học viên không chỉ học sách vở lý thuyết nhàm chán mà luôn được tham gia vào các hoạt động áp dụng kiến thức vào thực tế để hiểu rõ và hiểu sâu nhất.
Trước khi học khóa học này, mình luôn rơi vào trạng thái không điều khiển được cảm xúc. Mình hay nổi cáu khi có chuyện không vừa lòng rồi thì nhạy cảm với mọi thứ xung quanh. Tuy nhiên, sau khóa học mình đã kiểm soát được tất cả các vấn đề ấy và còn phát huy được năng lượng tiềm ẩn của bản thân. Cảm ơn Impactus.
Công việc của mình phải tiếp xúc với nhiều dạng khách hàng khác nhau. Có những KH thực sự khiến mình cảm thấy ức chế và nó làm ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc cả một ngày của mình. Sau khóa học tại Impactus, mình đã tìm ra được những vấn đề của bản thân, có thể khắc chế những cảm xúc tiêu cực và kiểm soát được mọi cảm xúc trong cơ thể. Rất tuyệt!
"Nghề chuyên viên tài chính luôn khiến mình cảm thấy áp lực trong những con số. Có những giai đoạn mình cảm thấy bí bách đến phát điên và trút những cảm xúc ấy sang bạn bè, người thân của mình. Nghĩ lại thấy tệ lắm ^^. Sau khóa học quản lý cảm xúc tại Impactus, mọi thứ trong mình đã thay đổi hoàn toàn, mình tự tin kiểm soát cảm xúc và duy trì trạng thái vui vẻ cả ngày được.
Học tiếng anh business tại Impactus đã rất thú vị rồi lại được trải nghiệm thêm các khóa học về quản lý cảm xúc cá nhân khiến mình thực sự thấy hài lòng. Sau khóa học mình đã trưởng thành hơn về mặt cảm xúc, biết điều tiết cảm xúc tiêu cực và duy trì những cảm xúc tạo ra năng lượng cho bản thân. Kỹ năng này hỗ trợ cho công việc của mình rất nhiều.
- Quản lý trí tuệ cảm xúc 4.0
- Chiến lược quản lý tài chính
- Nghệ thuật thuyết phục & Quản lý các mối quan hệ
Trụ sở: Số 6D2B - Vạn Phúc - Ba Đình - Hà Nội
Địa điểm học 2: Tầng 2, tòa Detech II, 107 Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy
Hotline: 096 488 64 32
Email: impactusenglish@gmail.com
Website: impactus.com.vn
◾ GIẢM NGAY 1.000.000 - 3.000.000 TIỀN MẶT KHI ĐĂNG KÝ TẠI CƠ SỞ CẦU GIẤY
◾ Cơ hội được test MIỄN PHÍ 4 kỹ năng để biết mình đang ở level mấy?
◾ Tặng khóa bổ trợ Ngữ pháp - Chuẩn hóa phát âm của người bản xứ trị giá 3.000.000
◾ Học miễn phí khóa học hướng dẫn phỏng vấn, viết CV và định hướng sự nghiệp bởi giảng viên hàng đầu - Khóa học trị giá 1.000.000